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调查报告

教师也呼吁阳光运动

——教师职业病调查及对策

教师是慢性咽喉炎、颈椎疾病、静脉曲张发病率最高的职业。

调查数据：永流中学教师44人，年龄约在28岁——55岁之间，其中30岁以内的教师2人，31——40岁的教师约17人，41——55岁的教师约25人。2009年全校44名教师参与体检，其中患有颈椎胸椎疾病的教师36人，占总人数的81.8%；慢性咽喉炎的教师31人，占70.5%；患静脉曲张的教师约10人，约占22.7%。

颈椎疾病：伏案累出的疼痛

调查数据：教师长期伏案工作，颈椎胸椎长时间处于屈曲或某些特定体位，不仅使椎间盘内压力增高，还让颈胸部肌肉长期处于非协调受力状态，颈胸后肌肉韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生。经过体检和调查问卷，有36名教师患有或轻或重的颈椎胸椎病，占总人数的近1/3左右，五六位教师时常胳臂麻木，夜不能寐，阅卷批作业稍多一些会出现恶心呕吐现象，其中孙永美老师颈椎病和韩丽英老师胸椎病已比较严重。每天睡觉时都必须枕着茶叶桶或纸卷矫正，在黑板上写板书时，经常头部后仰或偏向一侧，导致颈椎或胸椎疼痛不已。

干预***：经过网上查询得知，教师们应尽可能保持自然的端坐姿势，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。伏案一段时间，应抬头向远眺望半分钟左右，还可以做一些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢的小运动。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎胸椎的保健。

慢性咽喉炎：咽部组织劳损所致

教师主要用声音传播知识。由于长期用嗓，咽部组织疲劳损伤，将出现明显的异物感。全校27名教师有慢性咽炎，其中吴芸老师患有喉痉挛，孙秀花老师因咽喉充血三个月不能上课。

干预***：经网上查询，结合医生建议，教师在讲课中要注意声量，掌握正确的发声方法，调动体内的气息，以达到最佳的共鸣效果，使嗓音洪亮有力，切勿太大声或急切说话，还应使用粉尘少的粉笔。平时可常饮温开水、茶水，如绿茶、菊花茶等。多食用蛋类、萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等清热去火的食品。尽量少吃刺激性(如酸、辣、腥、冷等)的食物，不抽烟、少喝酒，注意锻炼身体、增强体质，减少感冒和上呼吸道感染机会。

静脉曲张：长时间站立惹的祸

调查数据：教师在授课中长时间站立，腿部肌肉长期处于紧张状态，使下肢血液回流受到影响，从而造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。调查中，全校有10多教师有轻重程度不一的静脉曲张，占总人数的1/4左右。

干预***：医生建议，目前临床使用最多的治疗方法是手术。专家提醒，出现这种病症应避免久站或久坐不动，至少每隔1小时活动一下，以促进血液循环。日常可进行慢跑等各类运动或按摩腿部，晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管、解除疲劳，又能让人安然入睡。还可以穿弹性强的袜子，或利用弹性绷带包扎压迫，以减少静脉逆流和瘀血现象。

另外，以下几种毛病也不容忽视

调查数据：在教师群体中，痔疮的患病率也比较高。在此次调查中，有1/5的教师患有痔疮。

干预***：医生建议，教师们要多吃富含纤维素的食品，多吃水果，忌辛辣、刺激性食物。保持肛门部位的清洁卫生十分重要。此外，生活有规律、劳逸适度，有利于缓解痔疮发作时的痛苦。

专家还推荐了一个饮食疗法——丝瓜瘦肉汤。原料为丝瓜250克，猪瘦肉200克，精盐少许。这道汤的功效是凉血、泻湿热，适用于内痔便血初期。

调查数据：由于粉笔粉尘侵袭呼吸道，黏附在气管和支气管，损坏纤毛上皮细胞，促使黏液腺增生、肥大，引起支气管非特异性炎症。教龄越长，患者越多，程度也越重。调查中，10多名教师患有支气管炎。

干预***：专家建议，教师写板书时尽量做到简明扼要，避免频繁地擦擦写写，尽量使用无尘粉笔。腹式呼吸能保持呼吸道通畅，增加肺活量，可以减少慢性支气管炎的发作，预防肺气肿、肺原性心脏病的发生。具体方法是，吸气时尽量使腹部隆起，呼气时尽力呼出使腹部凹下。

恶性肿瘤：女教师提防两大“杀手”

调查数据：每一年，每家医院基本上都会在体检中发现患上恶性肿瘤的教师，其中大多是女教师，主要是宫颈癌和乳腺癌。

干预***：医生表示，乳腺癌和宫颈癌是威胁妇女的两大主要杀手。早诊早治，是预防和控制这两大杀手的主要手段。“所以，教师们坚持每年参加一次体检很重要。这两种癌症，越早发现治愈的希望越大。”

心理压力：升学压力造成了亚健康状态

调查数据：升学带来的压力，不但压在了孩子和家长身上，给老师们带来的负担也不少。尤其是毕业班教师和班主任们，精神处于高度紧张状态，不少人出现了焦虑、烦躁、失眠等亚健康状态。

干预***：“人有了压力，应该找适当的方式发泄出来。”心理医生建议，找几个知心朋友聊聊天，或参加一些对健康有益的文体活动，不要太将个人荣誉挂在心上。同时要合理安排工作时间，不要打乱正常生物钟，注意劳逸结合。

未老先衰症：离退休现象

调查数据：仅就临淄区稷下街道教育系统而言，最近几年来，45——65岁的老教师中，离去的教师已有好几位。离退教师身体健康状况令人担忧。

    强烈呼吁：教育有关部门各级领导，把教师的健康问题放在重要的位置，为教师设置专门的阳光运动项目，如：太极拳、瑜伽、乒乓球、篮球、健身操等，每天锻炼不少于一小时，并形成制度。定期举行有益于教师身心健康的活动，并纳入学校考核，使教师这个令人羡慕的职业。